Seniorennachmittag mit dem Seniorentheater Johannes & Markus Bern „Super Mario, oder die Geister die ich rief“! Regie Nina Iseli
Bei Hadorns und Bänzigers steht der Haussegen schief. Es herrscht Handystress! Vergebens versucht Rolf Hadorn gegen Super Mario anzutreten. Sabine Hadorn bleibt beinhart und spielt sich all abendlich in den Schlaf. Nicht besser geht es Franziska Bänziger, ihr Ehemann Max Bänziger scheint immer mehr mit dem Handy verheiratet zu sein. Zum Glück tummeln sich illustre Gestalten im Quartier, die Rolf und Franziska zur Hilfe eilen…wird es ihnen gelingen den Frieden bei den Ehepaaren wiederherzustellen?
Anschliessend Zvieri.
Weitere Seniorennachmittage im Herbst 2024: 16. Okt./ 13. Nov. /11. Dez.
Das Sturzrisiko erhöht sich gerade im Alter und führt nicht selten zu einem Spitalaufenthalt. Gemäss Bundesamt für Statistik (2017) stürzen 33 % der über 80-jährigen Menschen.
Sturzprävention bezeichnet alle Massnahmen, die einen Sturz verhindern sollen. Verschiedene Bereiche werden miteinander kombiniert, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.
Ursachen, die zu einem Sturz führen können
Abnahme von Kraft und Gleichgewicht
Krankheitsbedingte Beeinträchtigungen wie Schwäche, Schwindel oder Schmerzen
Mangelhafte Infrastruktur wie schlecht erkennbare Stufen, Unregelmässigkeiten im Treppenverlauf, fehlende Handläufe, rutschige Bodenbeläge, zu niedrige Geländer oder schlechte Beleuchtung
Ungeeignete Schuhe im Haus / draussen, besonders bei schlechten Witterungsverhältnissen
Herumliegende Hindernisse als Stolperfallen, zum Beispiel Kabel oder lose Teppiche
Der Sturzgefahr vorbeugen
Die Gefahr eines Sturzes kann mit einer Kombination aus Bewegung, Muskel- und Gleichgewichtstraining sowie vorbeugenden Massnahmen in den eigenen vier Wänden minimiert werden. Es empfiehlt sich, das eigene Zuhause barrierefrei zu gestalten und sich mit einem Notrufsystem auszustatten.
Sturzprävention und Flexibilität – Kursangebot in Bolligen
Seniorenrhythmik nach Emile Dalcroze mit Marianne Ott, dipl. Rhythmik-Lehrerin Die Verbindung von Musik und körperlichen Koordinationsaufgaben mobilisiert die geistige und körperliche Flexibilität.
Die Übungen bereiten Freude und Spass. Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die natürlichen Körperbewegungen bilden die Grundlage aller Übungen.
Ideal für ältere (60+) Menschen, welche eine Aktivität zur Erhaltung der geistigen und körperlichen Mobilität suchen.
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